便秘解消

便秘解消

便秘解消に関するお役立ち情報を紹介します。

ラッキー通販 > 便秘解消

頑固な便秘解消

たくさんの便秘解消法がありますが、それは多くの女性が悩んでいるからです。年齢によって原因は異なりますが、解消法はあまり変わりません。

今注目されているのはプロピオン酸菌が入ったヨーグルトです。数日間出なくて苦しい状況も即効で解消します。お腹が痛くてトイレに駆け込んでも、ずっと座ったままと言う人も少なくありません。即効性のある解消法を求めているのです。

人間の腸内にはビフィズス菌がいます。この菌によって食物が分解されて、便となって排出されます。菌の働きを高めることが出来れば快便となりうるのです。

これまでも多くの人が便秘に悩んでいるのに、毎年のように新しいサプリメントなどが販売されるのはどうしてでしょうか。満足できる解消法となっていないからでしょう。

ただし、薬で解消することもできますが、腸内を理想的な状態にすることで解消できるならそれが一番いいはずです。食事や運動も効果的です。ただ、即効性はありません。

便秘解消に即効性を求めるのは無理があります。日ごろからの生活習慣を改めることで原因を解消することを考えましょう。体質や年齢は関係ありません。性別も直接の関係はないのです。一般的に女性の方が便秘になりやすいと言われていますが、それは出産の前後だけです。それ以外は男性と生活パターンが違うことに原因があるでしょう。



効果に実感、効果が違う!水溶性、ぽっこりお腹解消。

便秘解消 速攻

便秘解消で即効性を求めるなら便秘薬が一番でしょう。

最近は24時間営業のドラッグストアがありますから、困った時には利用したいものです。しかし、便秘薬を使用することはその副作用があることに注意しなければなりません。簡単に言えば、体が薬に慣れてしまって効果が薄れてくることです。

体が薬に対する耐性を持ってしまいます。結果的には薬の量を増やさなければなりません。便秘薬は短期的な使用に留めるべきです。若い女性の中には便秘薬を常用している人がいるようです。病気で寝たきりとか、年老いて自由が利かない人などが使用するための便秘薬です。

若くて日常生活に不自由のない人たちが使用する薬ではありません。便秘解消の方法はまずは薬を使わないことを考えてください。

一番簡単なのは適度な運動です。自分の好きな時間に好きなだけやればいいのです。テレビを見ながらできるストレッチもかなりの効果を発揮するはずです。しかし、即効性はありません。

便秘になる理由を考えてみることも大切です。理由がわかれば、その原因をなくせばいいだけでしょう。どうしても便秘薬を使用したいとか考えているなら、病院で医師の診断の元で行うべきです。

便秘解消レシピ

便秘の元となるのは食事によって体内に取り込んだ食べ物のカスです。食事の内容を便秘解消につながるメニューに変えることで、自然と快便への道が開けてきます。

さて、具体的な食事について紹介しましょう。食物繊維を摂りましょうと言う話題はいろいろなところで目にするかもしれません。食物繊維を豊富に含む食材を知っていれば、日常の食事で気を付けることができます。野菜では、いんげん、カボチャ、キャベツ、ゴボウ、セロリ。大根、タケノコ、トウモロコシ、トマト、ナス、ニラがあります。

もちろん、それぞれの食物繊維の量は違いますが、努めてメニューに含むようにしましょう。果物にも食物繊維は豊富に含まれています。イチゴ、ミカン、柿、スイカ、なし、バナナ、リンゴ、桃などが代表的な物ですが、ほとんどの果物に含まれていることがわかるでしょう。

わかりやすく言えば、肉類を減らして、野菜や果物を中心にすればいいのです。日本人の食事は欧米化されていると言われています。そこで和食が見直されています。和食を毎日食べてみてください。



120万包突破!ダイエットの大敵!便秘改善商品はこちら

便秘解消 トップへ戻る